这也是没办法的事，除了那些早就在nba打出名堂的超级巨星退役后可以无缝转换为训练师外，其他人都需要从小客户接起，慢慢积累名气口碑。

如果拿下李宣这个大客户，麦克拉南完全可以说一步登天了。

当麦克拉南拿著厚厚一沓训练计划来到李宣面前的时候，他就知道自己没有选错人。

並且这份计划绝非照本宣科流於表面，而是根据客户需求与特点特別定製。

从身体素质，对抗能力和技巧，到运球突破技术，每一种都相辅相成。

不过在正式开始训练前发生了一些小插曲，麦克拉南检验了一下李宣的持球。

他有点不敢相信，一个打进总决赛的主力球员，运球能力竟然这么次，就像，就像个落选秀。

“呃，我在队內主要负责投篮，所以持球有点生疏了，呵呵......”李宣脸色微红解释道。

“我明白，而且你也好几天没碰篮球了，这是正常现象，那我先为你演示一下。”

行家一出手就知有没有，他的蝴蝶穿花步让李宣眼前一亮，真是太帅了！

以大幅度的交叉步变向为核心，结合胯下运球与转身，製造防守著视线和重心的错觉。

“请牢记，运球突破的最大秘诀便是假作真时真亦假，真作假时假亦真。”

“右手运球配合右脚前踏，重心同时偏移，要给防守球员最大程度的压力。”

“换手转身要快，千万注意左脚的后撤，如果离篮筐较远就衔接反胯下运球，距离较近就直接上篮。”

“一切动作都是为了最后的投篮作准备，別为了追求花哨的运球而捨本逐末。”

麦克拉南讲解得很细致，一步一步纠正李宣的动作，两人也会进行实战演练。

针对李宣的体能训练，则包含核心力量提升，强化自身稳定性与旋转功能。

推拉练习，模擬赛场上拉扯对抗时的爆发力。

哑铃分腿抓举，提升单腿模式下爆发力和全身的发力协同。

篮球弹道训练，激活神经反应速度和瞬时处理球的意识动作。

跳绳循环，锻炼心肺功能同时提升手脚协调性，还能柔韧脚踝。

每天一整套课程下来需要耗费六个小时，麦克拉南很快就明白为什么李宣能迅速崭露头角了。

他简直太刻苦了！

明明都已经是超级明星，超级富豪，还有美食、美人等各种诱惑，他却將时间都耗费在球馆里。

“嘿兄弟，別把我说的那么高尚好不好，像苦行僧似的。”

“我只是明白什么时候该做什么而已。”

“训练就好好训练，玩就好好玩，別训练时想著玩，玩时又想著训练，那样什么也办不好。”

在进攻训练时李宣还发现“无解进攻”徽章会偶尔闪烁，指引他朝比较完美的路径前进。

正如“绝对防守”徽章会引导他看穿对手的假动作一样，“无解进攻”也绝不只是投篮命中那么简单。

只不过相比於进攻，防守的自由度没那么高，跟紧对位人就行，所以指引比较清晰。

而进攻方式多种多样，结合经验技巧才能发挥出指引作用，这需要更多练习与实战经验。

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