话音落地，剎那间室內空气急速流动。

张铁熊气息拔高，血液沸腾，散发的气息带给眾人隱隱压力。

“首先，筑体时运转基础筑体法，將全身气血肌肉调动。然后到第一步纳能，也就是吸收外界星能入体。”

“星能入体后，第二步將吸收入体的星能与体內血液融合。使星能和血液发生反应。最后滋体，用反应后比较柔和的能量滋养全身各处。”

“反覆三十六次，一举衝破武者门槛。”

张铁熊一边讲解，一边演示。

他演示的每一个步骤速度都放的十分缓慢，儘量让每个学生听清看清。

而每个人的精神都提高到百分之两百，生怕漏听。有的怕记不住，用手机录像记录。

陈洛也是边听边记，有所思索：“筑体阶段应该都是为了身体能適应星能做准备。”

星能是人们开始修炼后，发现的一种能量载体，细微难见。

当时的武者推测是在那场能量风暴后產生，散布全球的，动植物变异，人类能修炼，都源於此。

“如某位强者说的，筑野蛮体魄，育武道精神。”

“这就是筑体。”

张铁熊演示结束，气息收敛，空气也跟著平息下来。

而眾人却是心情激动，通过对筑体的认识，便让他们对武道充满好奇和激情。

张铁熊严肃道：“有点要注意，体质没有达到要求不要尝试引星能入体。星能融合细胞產生的能量，轻则让人肌肉撕裂，重则经脉寸断。”

“你们那几个体质达到0.98的可以尝试適应，但每次不能超过半分钟。”

“其他的开始修炼筑体法，遇到问题就问。”

听到张铁熊话，眾人纷纷调整状態进入修炼，知道其他班有达到筑体阶段的，使得他们心里仿佛上了弦。

必须爭分夺秒才行。

陈洛也是如此，但他却不心急，有掛加持他相信自己会比大部分先达到筑体。

“你练一遍筑体法给我看看。”这时，张铁熊走向陈洛的位置，和声道。

陈洛一愣，不明所以，还是照做道：“好的，老师。”

运转基础筑体法。

差不多两分钟的时间，张铁熊打断道：“修炼方法是正確的，继续练吧。”

说完，张铁熊走向其他人，观察指点。

“这老师还挺负责。”陈洛评价道，他知道张铁熊是想看他修炼方法对不对，怕他练岔。

大概是看他在班上修炼进度倒数第一，原地踏步，想要指点一二。

上午四个小时，眨眼而过，便到了中午。

修炼厅內，一时间充满各种撕拉和吸凉气的声音，有的直接狼嚎起来，但都痛並快乐著。

陈洛查看面板。

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体质：0.80（力量：260；速度：11.0；耐力：80）

秘法：基础筑体法【进度：40%】

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“一天进步一点点，乌龟也能到终点。”看著面板数据不断提升，陈洛有很大的成就感。

“阿洛，我体质突破0.90了。”张宇浩兴奋的跑过来，他手臂毛细吸管爆开，覆著几十条血丝，有些嚇人。

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