眾人连忙模仿，一时场上姿势千奇百怪。

有的弯腰驼背，有的膝盖过直，有的双臂僵硬。

周擎行走其间，目光锐利，不时用藤条轻点纠正。

“腰塌下去！”

“肩膀放鬆！你是端著架子吗？”

“呼吸！深长均匀，別憋著！”

陆青也依样画葫芦，初时觉得这姿势颇为彆扭，浑身肌肉紧绷，不多时便感双腿酸麻，身体微微摇晃。

好在他心性沉稳，努力调整呼吸，回想周擎的示范，一点点纠正自己的姿態。

也可能是草木神种这些时日对身体的改善起了作用，他感觉自己的平衡感和对身体的控制力，似乎比周围少年要稍好一些。

站桩之后，便是锻骨拳。

这是一套仅有十二个简单招式的拳法，据周擎所说，並非用於对敌搏杀，而是通过特定的动作拉伸筋骨，震盪骨髓，刺激气血运行，是打熬基础、强壮骨骼的入门法门。

周擎將十二个招式一一演示，动作缓慢而有力，伴隨著特殊的呼吸节奏，每一式都力求將身体关节拉伸到极致。

他演练时，体內隱隱有轻微的骨骼摩擦声传出，显出深厚的功底。

“看清楚了吗，每日站桩之后，练习此拳三十遍，动作要到位，呼吸要配合，这拳法练好了，能强健你们的筋骨，为日后修炼更高深的武学打下基础！”

少年们看得眼花繚乱，勉强跟著比划，却大多动作僵硬，呼吸紊乱，毫无章法。

周擎也不著急，只是冷眼旁观，偶尔出声指点关键之处。

一个时辰的训练下来，大部分少年已是汗流浹背，气喘吁吁，双腿打颤。

站桩的静力消耗和锻骨拳的拉伸，对於平日从事劳役但缺乏系统性锻炼的少年来说，强度著实不小。

“今日到此为止，明日同一时间，若有人迟到或缺席，后果自负！”周擎丟下这句话，便转身离去，毫不拖泥带水。

少年们如蒙大赦，纷纷瘫坐在地，揉著酸痛的肌肉，叫苦不迭。

“我的腿......感觉不是自己的了......”

“这拳法也太难了，胳膊都快甩断了......”

“这才第一天啊，一个月怎么熬......”

陆青也感到浑身酸痛，尤其大腿和腰背，但他却敏锐察觉到，与周围人近乎虚脱的疲惫不同，自己的体內好像还残留著一丝余力。

並且那股因训练而產生的酸痛感，正在以一种比常人稍快的速度缓解。

“是草木神种的效果！”陆青心中暗喜。

他强撑著站起来，没有像其他人一样立刻休息，而是慢慢踱步，活动著筋骨，促进气血流通，毕竟训练后的放鬆同样重要。

......

后面陆青的日子便是连续的紧凑。

每日天不亮就要起床，赶往李府完成杂役房的本职工作。

下午申时，准时出现在练武场，接受周擎严苛的训练。

训练结束后，往往已是精疲力尽，但回到那间破旧的小屋后，陆青並不会倒头就睡。

还会利用晚上有限的时间，仔细回味周擎白天的教导，反覆揣摩抱元桩的要点和锻骨拳的招式衔接与呼吸配合。

小屋空间狭小，无法尽情施展，便以意念模擬，配合小幅度的动作练习。

更重要的是，也从未间断通过处理药材来蕴养草木神种。

许是习武消耗了大量体能，陆青对草木精华的需求似乎更大了。

在杂役房工作时，儘可能多的接触和处理各类药材。

陆青也甚至尝试向张管事请求，帮忙处理一些药性更烈或更珍贵的药材，当然是在严格监督下，虽然辛苦，但收穫的草木精华也確实更多。

【技艺面板】

姓名：陆青

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