神识：练气5——10丈

筑基50——100

金丹500——1000

···修为增加一层神识增强一成左右

精血：练气（法修）15——30、（体修）45——90

筑基150——300、450——900

金丹1500——3000、4500——9000

···修为增加一层精血增加一成左右

修士飞遁速度（每日）：练气后期御剑飞遁2000里

筑基1万里——2万里

金丹5万里——10万里

···地球上骑电瓶车一个时辰（两个小时）100里总有的吧，那练气初期修士的奔跑速度设定成比骑电瓶车快一点，法力允许下一天奔跑四、五个时辰，500里应该可以。练气中期800-1000里不过分吧。