“扎马不是傻蹲著不动。”周平走近两步，认真解释道，“是蹲著撑，撑到你身体能承受的极限。

身体会明確告诉你哪里是极限，你刚才大腿发抖发烫，最后那股鬆劲上来，就是感觉到了极限，並且开始適应和打通那个关卡的感觉。”

隨后，周平便继续他的教学，语气更加深入。

“站桩是找劲，体会力从地起。

扎马是练劲，打磨並贯通这股劲力。

你如果找不到劲，马步蹲再久也是错的，是瞎练。

你找到了，扎马就是最好的磨刀石，能把你这把还钝著的刀一点点磨锋利。”

他看著朱源，强调关键点：“你站桩时，找到了力从脚底起往上顶的感觉，现在扎马，就是要把那条力的通路彻底走通走顺。

从脚底到膝盖，从膝盖到腰胯，从腰到背肩，再从肩到手臂手掌，每一步都要通畅。

哪里不通，力就卡在哪里，成不了整劲。”

最后，周平郑重嘱咐。

“朱源记住！晚上你自己回去练习的时候，一定要仔细体会身体的反应。

哪里特別酸，哪里尖锐地疼，哪里僵硬得像块木头，那都是力被卡住的地方。

针对这些地方，用正確的方法去练去磨，把这些关卡一一练通了，你的劲才能练整练透。”

“多谢周师兄指导。”朱源听得十分认真，將这些话牢牢记在心里，恭敬地向周平行了一礼。

“嗯。”

周平点了点头，脸上严肃的表情缓和了些，眼中带著对这名刻苦弟子的期许。

他没有再多说，转身便离开了，留下朱源一人在这小演武场墙边，自己琢磨和练习。

朱源的第一次扎马，果然没有让他失望。

儘管扎马比基础桩功要难，但周平相信，朱源用不了很长时间就能达到小成。

朱源並不知道，周平很看好他。

他看著周平离开的背影，又看了看地上白色的脚印。

他只是心里很清楚。

下次他再主动去找周平请教时，在扎马这门功夫上，必须要达到小成的標准才行。

与基础桩功一样，扎马的小成，也是以標准的姿势，连续坚持一个时辰。

他抹了把脸上的汗，再次站到了那白色的脚印之上。

他就站在这里休息，等一下就继续。

扎马的练习，赵铁柱比他早上十一天。

上午基础桩功，下午扎马，这是东云武馆新记名底子的日常。

將基础桩功、扎马还有走步全部修炼到小成境界，东云武馆对记名弟子的教学就会达到下一个阶段。

这时候就不是每天只练基础那么简单。