且一个月的时间，已经初见成效。

增重自然不是越胖越好，而是要循序渐进。

合理的肌肉增长能增强关节、骨骼周围的肌肉保护，降低高强度比赛中的受伤概率。

增重还能增加身体“吨位”，帮助球员在对抗中占据优势。

就像游戏中的“模型怪”，就是显而易见的好处，卡位也能扩大范围嘛。

以上是好处。

许多nba球员都增重过，包括那位『篮球之身』麦可-乔丹。

乔丹当年尝试增重增强对抗，但发现影响了突破速度，隨后调整了增重幅度，找到“力量与敏捷”的平衡点。

增重的坏处是在於很容易影响球员的“速度和协调”。

而且如果增重不合理，不仅不会降低受伤风险，反而会因为长期身体负担而加大身体的磨损。

所以，增重可不是杨汉一拍脑袋就能完成的事情。

而是需要在训练师的帮助下。

结合运动需求、科学训练和饮食的系统性调整。

可不是单纯的体重增加。

……

这一日。

训练营结束后，杨汉又在训练师的指导下进行加练，以適应缓缓增重的身体协调性。

斯威夫特和豪斯又跑过来：“杨，一起去玩啊，我请客！”

签下合同后，这些曾经的『屌丝』大学生都算是有钱人了。

这段时间，斯威夫特等人可是玩的很。

杨汉气喘吁吁的进行著加练项目，一边拒绝道：“你们去吧，等赛季开始后去了你们的城市再找你们玩。”

生活嘛，自然也不能完全是刻苦训练，那也太无趣了。

杨汉其实也很喜欢玩。

但现在他有迫切要达到的目標，所以只能按捺住心中的躁动。

嗯，从小到大，他从来都很清楚什么时候该干什么事。

“ok！”斯威夫特和豪斯耸耸肩，勾肩搭背的离去。

杨汉摇摇头继续训练。

马丁训练营开启的前几日找过他们麻烦，但每次看到杨汉又大了一圈的拳头，那傢伙就怂了。

而杨汉的心思都在训练上，也没和其余人再起什么衝突。

於马丁而言，他已经是状元。

为了不在新赛季被称为『水货』，这段时间的训练也是最刻苦的几个新秀之一。

许久后……

杨汉冲澡出来。

称了称体重，开始查看训练师从专业营养师那里弄来的食谱。

“mmp，这日子什么时候是个头啊。”

杨汉忍不住发出哀嚎，他不怕训练的苦，但作为一个『吃货』，实在是受不了这种固定的食物。

高、高热量、高蛋白……

有些食物看起来不错。

但如果每天都是结合训练定时定点的吃，就一点都不是享受了。

况且一些被称为『垃圾热量』的食物是不能吃的。

而那些，往往都是杨汉喜欢的垃圾食品。

到了就餐时间。

杨汉眼含热泪的补充今日消耗掉的大卡。

“我忍！”

一切的根源，都是因为那个还没有完全了解的金手指。

等新赛季开始，杨汉確定了赛季目標，就不用吃这些苦了。

当然，若不是现在的增重和训练有一定的收益反馈。

杨汉可能也没有这么的专注和上心。

【力量增长0.1】

【……】